Was ist richtige Achtsamkeit?
Den Körper nur als Körper betrachten
Die Gefühle (angenehm, unangenehm und weder noch) nur als Gefühle betrachten
Den Geist nur als Geist betrachten
Die Geistesobjekte (Gedanken und Emotionen) nur als Geistesobjekte betrachten.
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Liebevolles Miteinander
Wenn wir nicht gerade als Einsiedler leben, was die wenigsten tun, kommen wir immer wieder mit den verschiedensten Leuten in Kontakt. Menschen, die uns sehr nahe stehen wie Partner, Kinder und Freunde. Menschen, die wir uns ausgesucht haben, die wir an unserem Leben teilhaben lassen möchten. Es gibt in unserem Leben auch nahe Menschen, die…
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Vortrag über den Weg zur Unerschütterlichkeit, Teil 2
Wege zur Unerschütterlichkeit Letzte Woche hatte ich euch erklärt, wie man unerschütterlich wird.Unerschütterlich hinsichtlich was? Unerschütterlich hinsichtlich der Welt, die uns hin und her reisst. Und was ist die Welt? Unsere Sinne. Mit dem Auge sehen wir, mit den Ohren hören wir, mit der Nase riechen wir, mit der Zunge schmecken wir, mit dem Körper…
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Vortrag über den Weg zur Unerschütterlichkeit (MN 106), Teil 1
Ich möchte heute gerne über die Ananjasappayasutta sprechen, nach der unser Kloster ja auch benannt ist. Ich chante sie sehr gerne, weil sie mich unheimlich inspiriert und motiviert. Allerdings ist es auch eine Lehrrede über sehr tiefe Zustände, die ich noch nicht erlebt oder gar durchschaut habe und es gibt vieles darin, das ich noch…
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Verantwortung – Vortrag vom 26. März 2026
Das Thema des heutigen Vortrags ist Verantwortung. Wofür sind wir verantwortlich? Und wofür nicht?Ein bekanntes Sprichwort sagt: Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied. Jeder ist also selber für sein Glück verantwortlich. Dem würden wohl die meisten zustimmen und selbstverständlich ist das völlig richtig. Und trotzdem kommt es immer wieder vor, dass andere dafür verantwortlich gemacht…
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Die inneren Dämonen
Neulich bin ich über ein Video gestolpert. Ich finde, es zeigt auf sehr berührende Art und Weise, wie wir heilsam mit den Aspekten unseres Geistes umgehen können, die wir ablehnen. Wir alle haben Vorstellungen darüber, wie wir sein sollten. Wir haben sie während der bisherigen Reise durch unser Leben gelernt. Eltern, Familie, Freunde, Schule und…
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Wie ein kleiner Vogel mit Brummschädel…
Im Juli traf ich eines strahlend schönen Vormittags auf einen kleinen Vogel, der benommen vor der Glastüre des Gartenschuppens sass, in der sich die Büsche und Bäume der Umgebung spiegelten. Offensichtlich war der kleine Kerl gegen die Scheibe geflogen. Keine zwei Meter von den Katzenhäuschen entfernt, hockte der Ärmste mit Brummschädel da und konnte sich…
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Essensmeditation
Auszug aus Mahasatipatthanasutta DN22: Außerdem, ihr Mönche, beim Hingehen und Zurückkommen ist er sich seines Tuns klarbewusst, beim Hinblicken und Wegblicken ist er sich seines Tuns klarbewusst, beim Beugen und Strecken ist er sich seines Tuns klarbewusst, beim Tragen seines Schultertuchs, seiner Almosenschale, seiner Robe ist er sich seines Tuns klarbewusst, beim Essen, Trinken, Kauen,…
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Māra
Wer sich mit Buddhismus und Meditation beschäftigt, stößt bald einmal auf Mara, den Bösen. Was auch immer uns an Schwierigkeiten und Hindernissen begegnet, Mara ist daran schuld. Wer ist Mara? Und warum tut er uns das an? Warum tut er, was er tut, was treibt ihn an? Wir christlich geprägten Westler kennen das Konzept des…
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Vortrag über heilsame und unheilsamen Geisteszustände bei der Meditationsgruppe Würzburg
Nun bin ich schon seit zwei Wochen bei der lieben Gopana und ihren Metta-Objekten (den beiden Hunden, den 6 Katzen und der Schildkröte) zu Besuch. Am Samstag hatte sie zwei Freundinnen von der Meditationsgruppe Würzburg eingeladen, sich unserer allabendlichen Puja und der Meditation anzuschließen. Spontan luden mich die beiden im Anschluss ein, am nächsten Tag…
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Umgang mit schwierigen Emotionen
Einer meiner liebevollen Unterstützer stellte mir von einiger Zeit folgende Frage, die bestimmt für viele Menschen von großer Relevanz ist : „Ich habe ein latentes Wutproblem und durch meine Praxis kam ich bisher soweit, dass ich erkannte, dassA) ich die Wut eigentlich gar nicht loslassen möchte undB) hinter der Wut ein sehr, sehr großer Schmerz…
Ayya Rakkhita 