Was ist richtige Achtsamkeit?
Den Körper nur als Körper betrachten
Die Gefühle (angenehm, unangenehm und weder noch) nur als Gefühle betrachten
Den Geist nur als Geist betrachten
Die Geistesobjekte (Gedanken und Emotionen) nur als Geistesobjekte betrachten.
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Umgang mit schwierigen Emotionen
Einer meiner liebevollen Unterstützer stellte mir von einiger Zeit folgende Frage, die bestimmt für viele Menschen von großer Relevanz ist : „Ich habe ein latentes Wutproblem und durch meine Praxis kam ich bisher soweit, dass ich erkannte, dassA) ich die Wut eigentlich gar nicht loslassen möchte undB) hinter der Wut ein sehr, sehr großer Schmerz…
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Vortrag über Khanti – Geduld
Immer mittwochs wird im Kloster Sirisampanno eine „Gute-Nacht-Geschichte“ vorgelesen und kommentiert. Ich habe mich sehr über die Einladung von Ayya Tisarani gefreut, in diesem Rahmen etwas zum Parami Khanti zusammenzustellen.
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Neigung des Geistes in Richtung heilsamer Geisteszustände
Buddha weist uns an, stets im Heilsamen zu bleiben, selbst wenn andere sich unheilsam verhalten oder uns unheilsam behandeln. Es gibt keinen Grund – niemals! – ärgerlich oder zornig oder gar bösartig zu werden.
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Achtsamkeit auf Metta in den Füßen
Heute will ich meine Achtsamkeit darauf fokussieren, wie ich gehe. Wie berühren meine Füße den Boden? Liebevoll? Dankbar? Wertschätzend? Ist mir überhaupt bewusst, dass ich den Boden berühre oder gehe ich einfach, den Fokus auf mein Ziel gerichtet?
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Achtsam und sanft
Achtsam und sanft, voll liebevoller Zuwendung, tut sie die Dinge, die sie tut.
Ayya Rakkhita 